Женский портал Привлекательный образ
» » Постотпускной синдром

[2-09-2013, 16:51]

Постотпускной синдром

 Хороший дружный коллектив, как правило, вызывает желание приятного возвращения на работу к занятиям своими любимыми интересными делами. Первично вы чувствуете приливы сил, максимальный уровень самореализации и отличное настроение - о депрессии и речи быть не может. Но зачастую работа надоедает, сослуживцы действуют на нервы и в таком случае начинается постотпускной синдром.

К симптомам постотпускного синдрома относят:

 - головную боль;

 - упадок сил;

 - бессонницу;

- неуверенность в себе;

 - быструю утомляемость;

 - вспыльчивость или раздражительность;

- плаксивость.

Как поборотья постотпускный синдром?

Как только вы выйдете на работу, не нужно спешить заняться решением абсолютно всех задач. Не засиживайтесь допозна на работе, полностью используйте для отдыха обеденный перерыв и уходите домой вовремя.

Зачастую, самым сложным после отпуска является возврат к прежнему режиму дня. Специалисты считают, что после возвращения на работу необходимо выспаться: принимать легкие снотворные и спать столько времени, сколько нужно организму. После такой «спячки» легко вернуться к стандартному рабочему дню. Естественно, что первые послеотпускные дни нужно рано засыпать и просыпаться рано утром, ведь адаптивная функция восстанавливается полностью лишь в состоянии покоя.

Нужно делать по утрам небольшую разминку, ходить в спортзал или на танцы: ведь физическая нагрузка является отличным средством от депрессии. Больше ходите пешком, на прогулку в парк и дышите лесным воздухом. На выходные можно отправиться на пикник к водоему.

Мы открываем на отдыхе для себя абсолютно все прелести чревоугодия: плотность питания, большое количество абсолютно новых продуктов для нашего желудка и оригинальных вкусовых ощущений. Все эти продукты откладываются в виде лишних килограммов, растягивают желудок и балуют мозг человека. По возвращению не нужно садиться на диету: ведь дополнительное ограничение только усугубит стресс.

Вернувшись из отпуска, не впадайте в ностальгию за просмотром фотографий. Подберите место, в которое вы бы хотели отправиться в следующий раз и начинайте познавать интересные факты, маршруты, и стоимость билета. Это поможет обойти депрессию и займет мозг новой перспективой отдыха.

А также интересные статьи:  
Как найти такси по выгодным ценам
Правильный завтрак для женщин: как это?
Как освоиться на новом рабочем месте
Почему я так устала?
Утро будет бодрым!
Просмотров: 678 |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
  


Поиск
Интересные статьи
Опрос
 

Оцените работу движка


 
 

Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на privlec-obras.ru