Женский портал Привлекательный образ
» » Как похудеть после родов

[6-12-2013, 12:24]

Как похудеть после родов

Она отказалась от приема пищи после шести, практически полностью исключила из своего рациона сладости, записалась на танцы, однако стрелка весов как будто прибита гвоздем к одному показателю. Сейчас ее вес составляет 74 кг с учетом 165-сантиметрового роста, хотя до беременности она всегда имела 60 кг. Стоит отметить, что золотой шарик для похудения будет незаменимым помощником, ведь похудение после беременности не должно и не может быть стремительным.

Беременность для женщины — большой стресс, который связан с недостатком минералов и витаминов, уменьшением физической активности и изменением гормонального фона. Восстановительный период занимает от полугода до двенадцати месяцев.Ущемлять себя в еде в период кормления строго запрещено. Так вы оставите ребеночка без необходимых витаминов и можете спровоцировать возникновение в молоке токсинов. Грудное вскармливание каждый день требует огромное количество энергии — приблизительно 500 ккал ежедневно. Подходящий калораж для кормящей женщины составляет 2000 ккал.Еда кормящей мамы обязательно должна быть дробной — примерно 4-5 раз за день. Нужно правильно питаться! В вашем рационе должны содержаться полноценные белки (рыба, нежирное мясо), пища, обогащенная кальцием (к примеру, нежирный сыр 10–17 процентов), овощи и фрукты. Необходимо временно перестать употреблять в пищу мясные наваристые бульоны, борщи и уху.


А также интересные статьи:  
Советы для беременных от опытных матерей
Образ жизни во время беременности
Кедровые орехи для похудения
Советы по снижению калорийности рациона, или как комфортно похудеть?
7 правил зимнего питания
Просмотров: 1108 |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
  


Поиск
Интересные статьи
Опрос
 

Оцените работу движка


 
 

Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на privlec-obras.ru