Женский портал Привлекательный образ
» » Как поддерживать тело в тонусе всего за пять минут

[17-03-2014, 20:16]

Как поддерживать тело в тонусе всего за пять минут

Таким решением стал высокоинтенсивный тренинг. Следуя рекомендациям Гаддура, который настоятельно советует посещать тренажерный зал для мужчин и женщин, за время, которое обыкновенному лентяю необходимо для пятиминутного чаепития, можно сделать свыше ста повторов и нагрузить каждую группу мышц тела.

Только не стоит думать, что здесь предложено заниматься только по пять минут в день. Парочка таких пятиминутных занятий должна объединиться в целую тренировку. Каким образом их комбинировать, будете решать самостоятельно. Как говорит Биджей Гаддур, занимаясь по данной методике, ты за 15–20 минут сможешь сделать гораздо больше, чем делает среднестатистический посетитель спортивного зала на протяжении одного часа.Свинги с гантельюНеобходимо стать ровно, поставив слегка согнутые ноги в коленях чуть шире плеч, и взять гантель обеими руками за рукоять. Не округляя позвоночника в области поясницы, нужно наклониться вперед и качнуть руками с гантелью в область паха. После этого, мощно подав таз вперед, необходимо выпрямить корпус и по дуге инерции вывести гантель прямо за голову. Необходимо приставить к левой ноге правую так, чтобы в последней точке движения ступни обеих ног могли стать вместе. Подождав одну секунду, можно вернуться в начальное положение. Это один повтор. На втором повторе следует приставлять только левую ногу.


А также интересные статьи:  
Орбитрек - идеальный выбор для дома
Домашний уход за кожей после загара
Упражнения для внутренней стороны бедра
Йога: простые упражнения для поддержания жизненной энергии
Упражнения для внутренней стороны бедра
Просмотров: 896 |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
datogi   (24 августа 2016 11:33s)
{title}
У нас есть подешевле рекуператоры воздуха для дома поэтому рекомендуем брать имено у нас, поскольку превосходное качества и стоимость приемлемая, а если будете следить за акциями либо собирать бонусы, в таком случае будете иметь возможность получить презент.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *
  


Поиск
Интересные статьи
Опрос
 

Оцените работу движка


 
 

Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на privlec-obras.ru